• נחטף מהמדפים: אפרת ברזל השיקה ספר חדש

    אפרת ברזל, מרצה ויועצת רגשית, כותבת מזה שנים את הטור האישי "כור הברזל" במגזין הנשים 'קטיפה'  • כעת היא משיקה ספר חדש המביט אל תוך נבכי נפש האדם ועוסק בין היתר בפחדים ובדאגות שלנו ובדברים שלא תמיד נעים לנו לשוחח עליהם…

    0

    בחדרי חרדים

  • תזונה נכונה לקראת ט"ו בשבט

    ט"ו בשבט מתקרב ואיתו המנהג המסורתי של אכילת פירות מכל טוב הארץ. בבואנו לאכול פירות שעברו תהליך של ייבוש, גם כאן, עלינו להקפיד על צריכה מאוזנת המשלבת את היתרונות התזונתיים שעושים טוב לגוף שלנו ובצורה מדודה. שני ארד, דיאטנית שטראוס, מסבירה ומעניקה מספר המלצות מקצועיות שיאפשרו לכם ליהנות בצורה אידאלית מהיתרונות של הפירות

    0

    בחדרי חרדים

  • הכירו את הדרך הטבעית למנוע כאבי בטן ובחילות

    כולם כבר שמעו על הפרוביוטיקה ועל יתרונותיה, אבל מה היא הפרה - ביוטיקה ואיך הרכיבים שלנו תורמים לנו?

    0

    בחדרי חרדים

  • גלריית ציורים וירטואלית שתשאיר אתכם פעורי פה • צפו

    בעקבות מגפת הקורונה אשר השביתה לחלוטין את כל תערוכות הציורים והאומנות בעולם כולו, מה שגרם לאמנית החרדית לחשוב מחוץ לקופסא • מגישה לכם גלריית אומנות וירטואלית מרהיבה שתשאיר אתכם פעורי פה

    0

    בחדרי חרדים

  • תחושת רעב על הבוקר? נמצא לזה פתרון מושלם

    לארוחת בוקר, ערב או סתם נשנוש במהלך היום. היוגורט גם מכיל סידן וחלבון וגם תורם לתחושת שובע. מתי ואיך הכי מומלץ לאכול אותו?

    0

    בחדרי חרדים

  • רגעים של פלא: הגביע שהפתיע את כולם

    יוגורט הוא עולם שלם של ערכים תזונתיים - פלא בגביע אחד! את הפלא הזה, שהפך לאהוב במיוחד על כל שכבות האוכלוסייה, מובילה דנונה עם מוצרים ייחודיים ופיתוחים חדשניים

    0

    בחדרי חרדים

  • תגלית: החיידק הזה מהווה חיסון טבעי לגוף שלכם

    מערכת החיסון ממוקמת בתוך המעי שלנו, מה שאומר שלחיידקי המעי יש הרבה מאוד כוח והשפעה. זה מה שאתם צריכים להוסיף לתפריט היומי כדי לתגבר את החיידקים הטובים בגוף שלכם

    4

    בחדרי חרדים

  • על פי נתונים: זה המוצר החלבי הבריא בעולם

    אולי חשבתם שמדובר בעוד מוצר חלב, אך היוגורט התגלה ממש בטעות, ואז גם התברר שמדובר במעדן עם סגולות בריאותיות. מסיוע למערכת העיכול ועד למניעת ריח פה: כל הסיבות להכניס יוגורט לתפריט היומי

    1

    בחדרי חרדים

  • 4 דברים שלא ידעתם על יוגורט שיותירו אתכם מופתעים

    העדויות הראשונות לקיומו של היוגורט עלו כבר לפני זמן רב באזור הבלקן, כשההנחה הרווחת היא שהיוגורט נוצר שם לגמרי במקרה, בזכות הרגל הנוודים לאחסן את החלב בכלים סגורים, באקלים החם. עד מהרה, הטעם הייחודי וסגולותיו הרבות הפכו אותו לאחד המאכלים הפופולריים באגן הים התיכון, ומשם - עשו לו שם בעולם כולו

    1

    בחדרי חרדים

  • המשפט הלא ברור והמתיש: "אל תיקחי את זה אישית"

    המצב הזה בו אנו רגישות מידי, או לוקחות אישית משפט מסויים, כאשר מצהירים לנו מראש: "אל תקחי את זה אישית" – מדוע אנו נפגעות? האם זה תקין? ומה קורה לזאת החסינה ושאינה נפגעת מאף מילה? כיצד נתנהג כלפי הסובבים אותנו? ולעומת זאת כיצד החסינה יותר תנהג?

    0

    בחדרי חרדים

  • נפגעתם ממישהו עד שורש נשמתכם? הערך העצמי שלכם נמוך מאוד

    כל מה שאתם צריכים לדעת על הערך העצמי שלכם, עד כמה אנו תלותיים בחברה ומדוע ישנם זוגות שהחיים שלהם כבויים רק בגלל תחושת חוסר הערך שנמוגה ונעלמה • מה גורם לנו להיות תלויים בהערכה של האחר? וכיצד נשתחרר ממעגל התלותיות היוצר מערכת יחסים גרועה?

    3

    בחדרי חרדים

  • הרגע הזה שאת מתנצלת לעצמך על סלט שנגמר בסעודה

    יש לך רגעים בהם את מרגישה שאת צריכה להתנצל לעצמך על כל דבר שעשית ויש עליו ביקורת, מדוע את מתנצלת לעצמך בלב? טורה של 'אפרת ברזל' על רגשות האשם שלנו לאחר ביקורת קטנה מהילדים או מהבעל, לא צריך לקחת ללב

    0

    בחדרי חרדים

  • שתי לידות, משרה ותואר בהצטיינות: כך היא עשתה את זה

    מיכל ילדה פעמיים במהלך לימודיה לתואר ראשון במנהיגות ובניהול מערכות חינוך בקמפוס החרדי באוניברסיטת בר-אילן, היא אומרת: "בהרבה מוסדות יש הפרדה, בבר-אילן יש גם הערכה אמתית לציבור החרדי שיוצא לעבוד. מבלי לוותר על המקצוענות, המערכת מוכנה ומסוגלת להתאים את עצמה לצרכים שלנו"

    2

    בחדרי חרדים

  • האיחולים לפני ראש השנה: כך הסביבה תידבק בשמחתך

    ראש השנה בפתח ואיתו מגיעים איחולי שנה טובה לכל מכרייך. כשהבית מריח מבישולים, שעות ספורות לפני כניסת החג, את יושבת ורוצה לאחל, מי הוא הראשון שתברכי אותו? מי השני? ומי הם הבאים בתור? וגם, כיצד תוכלי להיות מקור ההשראה לאחרים?

    0

    בחדרי חרדים

  • אל תחכי להן, תזעקי לחלל החדר וכך תקבלי אותן ללא המתנה

    "המחמאות" - מילים שלחלק מאיתנו קל לתת ולחלק קשה יותר, יש את אלו שמחמיאות ללא גבול ואת אלו הקמצניות ויש את אלו שסתם נותנות הרגשה טובה • אפרת ברזל נכנסת לעניין בצורה אומנותית • איפה אנו נמצאות בכל הסיפור? מה נעשה בכדי שלא נאלץ לחכות ולצפות להן? וכיצד ניתן אנו מחמאות לאחרים?

    0

    בחדרי חרדים

;